Traumatherapie

Traumatherapie ist ein Feld der Psychotherapie, das sich speziell dem Bereich der durch Traumata verursachten Symptome in Psyche und Körper, den sogenannten Traumafolgestörungen, widmet. Die Arbeit im Traumafeld folgt zum Teil leicht anderen Ansätzen, als die allgemeine Psychotherapie. Traumatisierte Menschen fallen in bestimmten Situationen leichter aus ihrem inneren Gleichgewicht und benötigen daher viel Stabilisierung, Orientierung und guten Kontakt mit ihren eigenen Ressourcen und ihrem Gegenüber.

Da viele traumatische Erlebnisse entweder nicht erinnert werden (vor allem frühe Entwicklungs- und Bindungstraumata), oder für die Menschen der Zusammenhang zu ihren Symptomen nicht offensichtlich ist, ist behutsames, achtsames und traumasensibles Vorgehen sehr wichtig, um nicht unabsichtlich eine Retraumatisierung hervorzurufen. Vor allem ist es die vertrauensvolle Beziehung zwischen Klient und Therapeut, die ermöglicht, dass im Laufe der Zeit die Integration des Erlebten gelingen kann und der Mensch wieder in die Mitte seines Lebens zurückkehren kann.

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Ich arbeite in meiner Praxis hauptsächlich mit den folgenden zwei Ansätzen:

NARM® wurde von Dr. Laurence Heller entwickelt und bezieht sich auf Somatic Experiencing®, die psychodynamischen Therapieansätze und die Achtsamkeitslehre. 

Die NARM® Traumatherapie ist ein körperorientierter, nicht regressiver Ansatz. Wir gehen also nicht in das Trauma aus der Vergangenheit hinein, sondern betrachten dessen Auswirkungen im Hier und Jetzt. Die damals zur Bewältigung der Situation nötigen Überlebensmuster und deren Einfluss auf unser heutiges Leben sind dabei der Fokus der Arbeit.

Der therapeutische Ansatz von NARM® richtet sich auf das Nervensystem, auf die Beziehungsebene (zu sich selbst und anderen) und unsere Identifikationen - also wer wir annehmen zu sein. Es arbeitet regulierend sowohl ausgehend vom Körper über die Gefühlsebene bis zur mentalen Ebene, als auch umgekehrt (Bottom-Up  und  Top-Down). Die therapeutischen Interventionen basieren auf achtsamer Beobachtung körperlicher Wahrnehmungen und einer starken Ressourcenorientierung. Damit werden die Selbstregulierungskräfte des Nervensystems aktiviert und gestärkt, und ermöglichen uns so ein glücksfähigeres und stressresistenteres Dasein. 

NARM® geht von fünf organisierenden Entwicklungsthemen aus, die im Rahmen des Therapieprozesses gestärkt werden:

1. Kontakt: Wir habend das Gefühl, auf diese Welt zu gehören. Wir sind mit unserem Körper und unseren Gefühlen in Kontakt und sind zu tragfähigen Beziehungen zu anderen imstande.
2. Einstimmung/Bedürfnisse: Wir wissen, was wir brauchen und sind der Lage, auf andere zuzugehen, wenn wir ihre Fürsorge oder Unterstützung brauchen. Wir können uns an der reichen Fülle des Lebens erfreuen.
3. Vertrauen: Wir haben ein uns innewohnendes Selbstvertrauen und Zutrauen zu anderen. Wir fühlen uns sicher genug, um uns auf gesunde wechselseitige Abhängigkeitsverhältnisse mit anderen einzulassen und uns auf sie zu verlassen.
4. Autonomie: Wir können nein sagen und anderen gegenüber klare Grenzen setzen. Wir sagen, was wir denken, ohne dabei von Schuldgefühlen, Scham oder Angst geplagt zu sein.
5. Liebe und Sexualität: Unser Herz ist offen und unser Nervensystem im Gleichgewicht, was liebevolle Beziehungen, Intimität von Seele und Körper und damit eine gesunde Sexualität unterstützt.

Werden unsere Kernbedürfnisse von unseren Eltern oder Bezugspersonen nicht bzw. unzureichend erfüllt und können wir diese Entwicklungsschritte nicht ungestört durchlaufen, entwickeln wir zwangsläufig Überlebensmuster, um die Bindung an diese für uns wichtigsten Menschen aufrechterhalten zu können: 

Tabelle übernommen aus dem Buch: © "Entwicklungstrauma heilen" von L. Heller/LaPierre  

Ziel der NARM® Traumaheilung ist es, dass wir uns von unseren Überlebensmustern lösen können und immer mehr in der Lage sind, unsere Kernfähigkeiten zu entwickeln und in unserem Leben auszudrücken. Dies führt zu einem erfüllteren und entspannteren Leben und einer tieferen Beziehung zu uns selbst, anderen Menschen und dem Leben.

PITT® wurde von Prof. Dr. med. Louise Reddemann (und Team) entwickelt und ist ein resilienz- und ressourcenorientierter Ansatz der Kurzzeittherapie, der auf einem psychodynamischen Verständnis fußt. Dazu bezieht es die imaginative Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen (sog. Ego-States auf der inneren Bühne), Achtsamkeit und ein starkes Element von Mitgefühl und Selbstfürsorge in die Arbeit mit ein.

PITT® nutzt den natürlichen Vorgang der Dissoziation - der Abspaltung von uns selbst - einem Schutzmechanismus der Psyche: In massiv überfordernden Situationen spalten wir das Erleben des Unerträglichen ab, um es aushalten zu können. So entstehen sogenannte (abgespaltene) innere Persönlichkeitsanteile, jüngere Bewusstseinsaspekte, Ichs oder Ego-States, die dann oft unerkannt ein Eigenleben in uns führen. Sie mischen sich in subjektiv gefühlten Gefahrensituationen, die mit der Ursprungssituation assoziiert sind, in unser Erwachsenenleben ein und können es massiv belasten.

Eigene hilfreiche innere Bilder stärken den erwachsenen Anteil im Hier und Jetzt, der sich dann selbst den verletzten oder verletzenden inneren Anteilen zuwenden und diese versorgen kann. Dieser Akt der Selbstfürsorge und Selbstannahme wirkt immens stärkend und beruhigend auf den gesamten Menschen.

Stabilisierung ist also ein wesentliches Element dieser Arbeit, denn Menschen, die traumabedingte Stresssymptome zeigen, brauchen das Erleben von erfolgreicher Selbstberuhigung, um ggf. die nächsten Schritte von Traumakonfrontation und Integration gehen zu können. 

Die Etablierung des inneren Beobachters und anderer Techniken ermöglicht zu jeder Zeit Distanzierung von überwältigenden Gefühlen oder Bildern. Auch dies dient der gesunden Selbstregulierung und wir erleben so, dass wir nicht länger, hilflos, überwältigt und ausgeliefert sind, und uns nicht mehr von uns selbst abspalten müssen, um zu überleben. 

Rahmenbedingungen

Alle meine Angebote können auf deutsch oder englisch erfolgen. 

Unsere Termine können stattfinden:

Dauer

Je nach Ausgangslage kann eine Psychotherapie von unterschiedlicher Dauer sein.

Manche Anliegen lassen sich leichter klären und lösen, es gibt aber auch Schwierigkeiten, für deren Bewältigung es mehr Zeit zum Anschauen, Integrieren und Weitergehen braucht. Wir schauen gemeinsam, welche Unterstützung für Sie passend und hilfreich ist und auf welchem Weg wir die passenden Lösung herbeiführen können. Manchmal sind schon wenige Sitzungen ausreichend, da mein Therapieansatz handlungs- und lösungsorientiert ist und es darum geht, das, was in der Sitzung erarbeitet wurde, nach Möglichkeit unmittelbar in den Alltag zu integrieren.  

Honorar & Rechtliches

Eine Sitzung dauert 50-60 Minuten und kostet  120 €  für Selbstzahler. Im Einzelfall ist mehr Zeit am Stück nötig, wobei sich der Preis entsprechend ändert. Das besprechen wir jeweils bei der Terminvereinbarung.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel keine Behandlungsleistungen. Private Kranken- oder Zusatzversicherungen erstatten die Behandlungskosten ganz oder teilweise. Dies kann je nach Versicherung und Vertrag sehr unterschiedlich sein. Bitte klären Sie dies vorab eigenständig mit Ihrer Versicherung. Die mit Ihnen vereinbarten Behandlungskosten sind von der Erstattungshöhe Ihrer Versicherung unabhängig.

Heilpraktiker üben ihren Beruf eigenverantwortlich aus und zählen zu den freien Berufen im Sinne des  § 18 EStG. Die Tätigkeit der Heilpraktiker beruht auf einem zum bürgerlichen Recht gehörenden Dienstvertrag mit dem Patienten. 

Terminabsagen  

Vereinbarte Termine müssen mindestens 24 Stunden vorher abgesagt werden. Ist dies nicht der Fall, werden die Ausfallkosten privat in Rechnung gestellt. 

Je nach Art Ihres Anliegens, schlage ich Ihnen die passende Arbeitsweise vor und bespreche den dafür nötigen zeitlichen Rahmen unserer Zusammenarbeit. Gemeinsam erforschen wir, wie diese Reise in Ihre Innenwelt für Sie sicher, hilfreich und heilend sein kann.

Gerne können wir Ihr Anliegen in einem ersten Kontaktgespräch besprechen.